为提高学生的心理自我调节能力，引导其关注心理健康，11月3日晚，新葡的京集团3512vip于外语楼北110开展了“学生心理压力自我调适与生命自我关爱”专题讲座。我校心理咨询中心主任刘衔华担任本次主讲人，21级全体学生积极参与学习。

首先，刘衔华主任列举了经典实例与数据让学生充分了解到人们是否患病与其心理健康有密切的联系，他指出：情绪平和是心理健康的首要条件。随后，他通过一则短视频向同学们讲述了抑郁症的始因，从中引出了有效降低心理疾病的方法，即与家人或朋友倾诉、运动调节、给予自己积极的心理暗示等。

讲座中，刘衔华主任介绍并示范了有效缓解心理压力的方法——正念呼吸法，同学们在他的带领下踊跃进行尝试，现场气氛十分活跃。对此，他强调：学会转移消极情绪、调节心理压力是保持健康心态的关键。

临近尾声，刘衔华主任向大家表达了真诚的祝福：愿每一个人在平和心境中找到自己的幸福，让生命之花灿烂绽放。鼓励其勇于接纳自我，乐观面对生活。

此次讲座的开展不仅让学生重新重视了心理健康，还帮助他们正确认识了心理问题。希望同学们以此为契机，不断增强心理调适能力，学会自我管理，完善健全人格，养成良好的生活习惯，愉快地度过大学生活。

（文字：江传辉\图片：刘静宜）